ฤกษ์ดี ฤกษ์มงคล สำหรับงานมงคล ครึ่งปีหลัง 2566
Home Tipsการเดินถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวกเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย การเดินอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรค และทำให้สุขภาพดีอีกด้วย
ผลวิจัยเดินทำให้อายุยืน เดินวันละ 25 นาที อายุยืนขึ้นอีก 7 ปี
เดินทุกชั่วโมง ลุกขึ้นเดินแค่ 2 นาที ยืดอายุได้ร้อยละ 33
เดินช่วยให้สุขภาพจิตดี กระตุ้นความสุข ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุข / อะดรีนาลีน ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว / เซโรโทนิน ช่วยให้นอนหลับสนิท / โดปามีน ช่วยให้รู้สึกมีความสุข
เดินลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ เดิน 20 นาที เพียง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์
เดิน 10,000 ก้าว เผาผลาญพลังงาน 500 กิโลแคลอรี่ องค์การอนามัยโลก รณรงค์ให้เดินวันละ 10,000 ก้าว เพื่อสุขภาพที่ดี