นักลงทุนสัมพันธ์ นักลงทุนสัมพันธ์
Brand
Location
แสดงข่าวล่าสุด

22 July 2020 หายใจถูกวิธี...สุขภาพดีในทันใด

เคยสังเกตไหมว่าลมหายของเราจะสั้นและถี่เวลาที่โกรธ แล้วหัวใจก็จะเต้นเร็วและแรงมากด้วย ซึ่งนั่นไม่ดีต่อสุขภาพเลย เราควรตระหนักว่า ลมหายใจไม่ต้องซื้อหา ขอเพียงหายใจถูกวิธี มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมายทันที โดยการฝึกหายใจให้ช้าและลึกอยู่เสมอ เพื่อให้อากาศเข้าสู่ปอดเต็มที่ ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น การหายใจถูกวิธีทำให้หัวใจเต้นช้าลง หัวใจจึงไม่ต้องทำงานหนัก ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ทำให้สมองและความคิดแจ่มใส ลมหายใจที่ลึกสม่ำเสมอยังทำให้มีสมาธิ จิตใจสงบ ช่วยคลายความเครียด และลดความวิตกกังวลได้ด้วย